Scroll media sosial sebentar saja, rasanya hidup orang lain selalu selangkah lebih maju. Ada yang baru lulus, menikah, naik jabatan, beli rumah, atau sekadar terlihat “baik-baik saja”. Tanpa sadar, hati mulai membandingkan. Muncul perasaan tidak nyaman, minder, bahkan iri, meski tak pernah diucapkan.
Fenomena ini bukan hal baru, tetapi media sosial membuatnya terasa lebih dekat dan intens. Hidup seolah berubah menjadi lomba tak resmi: umur sekian harus begini, belum punya itu dianggap tertinggal. Dalam kondisi seperti ini, iri hati tumbuh pelan-pelan, sering kali tanpa kita sadari.
Islam sejak awal sudah mengingatkan tentang bahaya perasaan ini. Iri bukan sekadar emosi sesaat, tetapi penyakit hati yang jika dibiarkan dapat merusak iman dan ketenangan batin.
Iri Itu Manusiawi, Tapi Tidak Untuk Dipelihara
Dalam Islam, perasaan iri atau hasad diakui sebagai sesuatu yang bisa muncul secara manusiawi. Namun, yang menjadi masalah bukan kemunculannya, melainkan ketika ia dibiarkan tumbuh dan menguasai hati.
Rasulullah SAW bersabda:
“Jauhilah hasad, karena hasad memakan kebaikan sebagaimana api memakan kayu bakar.”
(HR. Abu Dawud)
Hadis ini menggambarkan betapa berbahayanya iri hati. Ia tidak merusak dari luar, tetapi menghabiskan kebaikan dari dalam. Amal yang telah dilakukan bisa terasa hampa, ibadah kehilangan rasa, dan hati terus gelisah melihat kebahagiaan orang lain.
Ironisnya, iri sering muncul justru kepada orang yang tidak pernah menyakiti kita, hanya karena hidup mereka tampak lebih “selesai”.
Media Sosial dan Standar Hidup Palsu
Islam mengajarkan keadilan dalam menilai kehidupan. Namun media sosial sering menampilkan potongan terbaik dari hidup seseorang, tanpa konteks utuh. Yang terlihat adalah hasil, bukan proses; pencapaian, bukan perjuangan.
Allah SWT berfirman:
“Dan janganlah kamu iri hati terhadap apa yang dikaruniakan Allah kepada sebagian kamu lebih banyak dari sebagian yang lain.”
(QS. An-Nisa: 32)
Ayat ini menegaskan bahwa perbedaan nikmat adalah bagian dari ketetapan Allah. Membandingkan diri dengan orang lain hanya akan melahirkan ketidakpuasan, bukan kemajuan.
Islam tidak melarang bercita-cita. Yang dilarang adalah membiarkan hati merasa sempit karena nikmat orang lain, seolah rezeki Allah itu terbatas.
Syukur dan Berbagi sebagai Penawar Iri
Salah satu cara Islam menenangkan hati dari iri adalah dengan menumbuhkan rasa syukur. Bukan syukur yang sekadar diucapkan, tetapi yang diwujudkan dalam sikap dan tindakan.
Allah SWT berfirman:
“Jika kamu bersyukur, pasti Aku akan menambah (nikmat) kepadamu.”
(QS. Ibrahim: 7)
Syukur mengubah fokus: dari apa yang tidak dimiliki, menjadi apa yang sudah Allah titipkan. Menariknya, Islam juga mengajarkan bahwa berbagi adalah bentuk syukur yang paling nyata.
Ketika seseorang berbagi, ia menyadari bahwa hidup bukan hanya tentang pencapaian pribadi. Ada nikmat yang justru bertambah ketika dibagikan, bukan disimpan sendiri.
Mengubah Iri Menjadi Doa dan Kepedulian
Alih-alih memelihara iri, Islam mengajarkan umatnya untuk mendoakan kebaikan bagi orang lain. Hati yang mendoakan tidak akan mudah terbakar hasad.
Rasulullah SAW bersabda:
“Doa seorang Muslim untuk saudaranya tanpa sepengetahuannya adalah mustajab.”
(HR. Muslim)
Dalam praktiknya, mendoakan orang lain sering kali terasa berat saat hati dipenuhi iri. Namun justru di situlah proses penyembuhan dimulai. Pelan-pelan, hati belajar lapang, menerima takdir, dan percaya bahwa setiap orang memiliki waktunya masing-masing.
Hidup Bukan Lomba, Rezeki Bukan Rebutan
Iri hati tidak membuat hidup orang lain berkurang, tetapi sering kali menghabiskan ketenangan diri sendiri. Islam hadir bukan untuk meniadakan perasaan manusia, melainkan menuntunnya agar tidak menjadi racun bagi jiwa.
Di tengah budaya membandingkan diri yang kian kuat, Islam mengajak umatnya untuk berhenti sejenak, menata hati, dan mengubah rasa iri menjadi syukur serta kepedulian.
Saat hati terasa sempit melihat pencapaian orang lain, mungkin inilah saatnya meluaskannya dengan berbagi. Kita dapat menyalurkan kepedulian bagi saudara-saudara yang terdampak bencana. Karena berbagi bukan hanya meringankan beban mereka, tetapi juga menenangkan hati kita sendiri. Mari salurkan donasi Anda untuk saudara-saudara kita yang terdampak bencana banjir dan tanah longsor di Sumatra dan Aceh melalui link berikut: PEDULI BENCANA SUMATRA
