SOLOPEDULI.ORG- Bertepatan dengan Hari Kesehatan Sedunia, kali ini konten islami akan mengulas sedikit tentang bagaimana menerapkan hidup sehat. Karena, "mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allâh Azza wa Jalladaripada mukmin yang lemah; dan pada keduanya ada kebaikan." (HR. Muslim)
Kesehatan adalah hal yang paling penting bagi kita. Bahkan dalam islam, sehat adalah sebuah kenikmatan. Dan, kita diajarkan untuk tidak menyianyiakan kenikmatan yang telah diberi oleh Allah kepada kita. Jadi, sebagai umat muslim kita harus menjaga kesehatan kita. Berikut adalah cara mudah untuk menerapkan pola hidup sehat,
1. Perbanyak minum air putih
Mengonsumsi air putih jadi salah satu cara mudah untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Karena dengan minum air putih yang cukup, kebutuhan tubuh akan air terpenuhi dan terhindar dari dehidrasi. Takaran kebutuhan air dalam tubuh setiap manusia berbeda-beda, kurang lebih 8-10 gelas perhari.
2. Makan makanan yang sehat dan halal
Seperti halnya yang dicontohkan Rasulullah SAW, beliau hanya memakan makanan yang halal dan baik, seperti: ikan laut segar, buah-buahan (tin, zaitun, kurma, anggur, delima), madu, daging, susu dan biji-bijian (gandum). Pada pagi hari, Rasulullah SAW sarapan dengan segelas air yang dicampur oleh sesendok madu asli. Selain dapat menjaga daya tahan tubuh, madu juga dapat menjadi obat bagi berbagai macam penyakit.
Menu makanan yang sederhana seperti yang dicontohkan Rasulullah, terbukti mampu menjaga kesehatan, selain juga dapat memenuhi gizi yang diperlukan oleh tubuh.
3. Tidur yang cukup
Rasulullah selalu tidur selepas sholat isya', dan bangun di sepertiga malam. Secara medis memang dianjurkan untuk tidur cukup, supaya tubuh dapat beristirahat. Namun, di zaman millennium ini, banyak yang memilih tidur larut dan bangun terlambat. Justru itu yang tidak dianjurkan oleh Rasulullah, karena dapat menganggu kerja tubuh, dan yang terpenting mengganggu jadwal untuk sholat. Maka, sebaiknya kita mengatur jam tidur kita dengan baik, jangan terlalu malam begadang, atau malah bangun terlambat.
4. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
Selain tiga hal di atas, menjaga kesehatan tubuh yang paling penting adalah kebersihan. Baik kebersihan pada diri sendiri maupun lingkungan sekitar kita. Karena dengan kondisi tubuh yang bersih serta lingkungan yang tak kalah bersih, penyakit yang disebabkan kuman maupun virus akan menjauh.
Selain empat hal di atas, masih banyak lagi cara yang dilakukan untuk menerapkan hidup sehat yang sederhana. Tanpa harus mengeluarkan banyak biaya. Kesehatan adalah investasi masa depan yang paling berharga, mari jaga kesehatan kita.
Selamat Hari Kesehatan Sedunia!
Referensi : Urusandunia
